Una serie di piccoli esercizi servono ad allungare i muscoli del segmento lombare della colonna sia per coloro che a fine giornata avvertono particolari tensioni dovute alla sedentarietà, sia per coloro che soffrono di dolori cronici in questa zona del corpo. […]

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Shiatsu: la pressione delle mani. Dall’Oriente, una serie di trazioni e digitopressioni (che possono essere effettuate anche da soli davanti a uno specchio) ci permettono di lenire dolori articolari al collo, alla testa e non solo. […]

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Uno dei mali articolari più diffusi: il dolore alla spalla. È dovuto nella maggior parte dei casi a un piccolo muscolo (il sovraspinoso) continuamente sollecitato e, quindi, più soggetto a infiammazioni. Prendiamocene cura con semplici esercizi. […]

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L’allungamento dei muscoli grazie a esercizi mirati di stretching è fondamentale in un periodo in cui è difficile praticare l’abituale attività motoria. […]

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Stress e tensioni possono gravare sul tratto cervicale della colonna, causando dolori comuni per chi soffre di artrosi. Uno stretching mirato ci aiuterà ad allungare una serie di muscoli tesi, anche rimanendo comodamente seduti sulla sedia. […]

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